20 C 
সাদা চুল ঢাকতে হেনা করছেন বহুদিন ধরে? এ সব ক্ষতি হচ্ছে না তো?
দীপাবলির আগে সাদা চুল ঢেকে নিতে চাইবেন অনেকেই। সেজন্য বাজার চলতি হেয়ার কালারেই ভরসা রাখেন অনেকে। কেউ আবার নানা ঘরোয়া টোটকা দিয়েই বাজিমাত করতে চান। এক্ষেত্রে হাতের কাছে পাওয়া সহজ সমাধান হলো হেনা। এই প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়েই সাদা চুল রাঙিয়ে নেন বেশিরভাগ মানুষ। তাতে ফলাফলও মেলে দুর্দান্ত। তবে ক্ষণিকের সৌন্দর্যের জন্য চুলের কত বড় ক্ষতি করছেন জানেন? তাহলে আগেভাগেই জেনে সাবধান হন। (সব ছবি সৌজন্যে: Istock)
হাজার চেষ্টা করেও ১০ হাজার স্টেপ হাঁটতে পারছেন না? এ সব নিয়ম মেনে লক্ষ্যপূরণ করুন
সুস্থ-সবল জীবন কাটাতে চাইলে আপনাকে নিয়মিত হাঁটতে হবে। সেক্ষেত্রে দিনে ১০ হাজার স্টেপ হাঁটলেই উপকার মিলবে সবথেকে বেশি। এই কাজটা করলে সুগার, প্রেশার, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকবে। হু হু করে কমবে ওজন। ভালো থাকবে হার্ট ও ফুসফুস। তাই আজকাল অনেকেই প্রতিদিন ১০ হাজার কদম চলতে চান। কিন্তু ঠিকঠাক পরিকল্পনা না করলে একদিনে ১০ হাজার কদম হেঁটে ফেলা চারটিখানি কথা নয়। তাই বেশির ভাগ মানুষই এই লক্ষ্যপূরণ করতে পারেন না। তবে আমরা থাকতে কোনও বিষয় নিয়ে বেশি চিন্তা করবেন না। এমনকী ১০ হাজার স্টেপ হাঁটা নিয়েও নয়। তার চেয়ে বরং দ্রুত এই নিবন্ধে উল্লেখিত টিপসগুলি পড়ে ফেলুন। আশা করছি, আপনিও ঝটপট নিজের লক্ষ্যে পৌঁছে যেতে পারবেন।
World Stroke Day: স্ট্রোকের এই প্রাথমিক লক্ষণগুলি ভুলেও অবহেলা নয়, সতর্ক করলেন চিকিৎসক
অত্যন্ত জটিল এক অসুখ হলো স্ট্রোক। এই রোগের ফাঁদে পড়লে প্রাণ নিয়ে পড়তে পারে টানাটানি। আর প্রাণ যদি বেঁচেও যায়, সেক্ষেত্রে প্যারালিসিস হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই এই রোগ নিয়ে সাবধান হওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এই প্রসঙ্গে বলতে গিয়ে কলকাতা শহরের বিশিষ্ট চিকিৎসক ডা: আশিস মিত্র বলেন, ‘স্ট্রোক দুই ধরনের হয়, ইস্কেমিক স্ট্রোক এবং হেমারেজিক স্ট্রোক। মস্তিষ্কের কোনও রক্তনালীতে যখন ক্লট বা বাধা সৃষ্টি হয়, তখন স্বাভাবিক রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়। এই পরিস্থিতিতে হয় ইস্কেমিক স্ট্রোক। অপরদিকে রক্তচাপ বেশি থাকার কারণে ব্রেনের রক্তনালী ছিঁড়ে যেতে পারে। এই সমস্যাকে বলা হয় হেমারেজিক স্ট্রোক। আর এই দুই পরিস্থিতিই প্রাণঘাতী।’তবে ভালো খবর হলো, অনেকের শরীরেই স্ট্রোকের আগে কিছু লক্ষণ দেখা যায়। সেই সময় সতর্ক হলে বড়সড় বিপদ এড়ানো যায়।
Cauliflower For Weight Loss: ওজন কমানোর কাজে একাই একশো এই সবজি, কী ভাবে খাবেন জানুন
ওজন বেশি থাকলেই মুশকিল! এই কারণে শরীরের পিছনে পড়ে যেতে পারে ডায়াবিটিস, হাই প্রেশার, কোলেস্টেরল থেকে শুরু করে একাধিক জটিল অসুখ। তাই যত দ্রুত সম্ভব ওজন কমানোর কাজে লেগে পড়তে হবে। আর সেই কাজে সাফল্য পেতে চাইলে সবার প্রথমে তেল, মশলা সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ছাড়তে হবে। তার বদলে ভরসা রাখতে পারেন আমাদের অতি পরিচিত ফুলকপির উপর। তাতেই উপকার পাবেন হাতেনাতে।এ বার আপনি জিজ্ঞেস করতেই পারেন, ঠিক কী ভাবে ওজন ওজন কমাতে সাহায্য করে বাঁধাকপি? সেই উত্তর জানতে পড়তে থাকুন এই নিবন্ধটি। আশা করছি, তার পরই আপনার চোখ খুলে যাবে। আপনিও এই সবজিকে নিজের ডায়েটে করে দেবেন জায়গা।
একঘেয়ে মাংস-ভাত রোচে না, ভাইভোঁটায় রেঁধে ফেলুন পুরনো ঢাকার বিখ্যাত মোরগ পোলাও
বাঙালি বাড়িতে পোলাও মানে মূলত নিরামিষ পুষ্পান্ন বিশেষ। যদিও জ্ঞানী-গুণীরা বলেন পোলাও হলো আসলে মাংস মিশ্রিত ভাতের একটি পদ। আবার পুরনো ঢাকার বিখ্যাত মোরগ পোলাওয়ে রয়েছে খাঁটি মুঘলাই প্রভাব। মধ্য প্রাচ্যের মাধবী মুর্গ পোলাওয়ের সঙ্গে এই পদের বেশ মিল রয়েছে।
অনেক মহিলার চিৎকার করার স্বভাব থেকে। তাই তাঁরা নিজের প্রেমিকের উপর চিল্লিয়ে ওঠেন। আশপাশে কেউ রয়েছে না নেই, সেই সব বিষয় দেখার প্রয়োজন বোধ করেন না। আর প্রেমিকার এহেন আচরণে পুরুষের মনটা ছাড়খাড় হয়ে যায়। তাঁদের মনে উঁকি দেয় অবসাদ, উৎকণ্ঠা। তাঁরা বুঝতে পারেন না এমন পরিস্থিতির মোকাবিলা করা যায় ঠিক কী ভাবে! আর আপনিও যদি এই দলেরই পথিক হন, তা হলে যত দ্রুত সম্ভব এই নিবন্ধটি পড়ে নিন। কারণ, এই নিবন্ধে এমন কিছু টিপস দেওয়া হলো, যার মাধ্যমে অনায়াসে প্রেমিকাকে চুপ করাতে পারবেন। এমনকী তিনি আর পরের বার থেকে এই ধরনের আচরণও করবেন না।
মুখ ভর্তি ব্রণ, তেলতেলে ভাব বিরক্তিকর, ১ চামচ মধুতে মিলবে সুরাহা
তৈলাক্ত ত্বকের সবচেয়ে বড় সমস্যা হল ব্রণ। এছাড়া সারাক্ষণ মুখে তেলতেলে ভাব লেগেই থাকে। এই সমস্যা থেকে নিস্তার পেতে মধুর সাহায্য নিতে পারেন। এই প্রাকৃতিক উপাদান অয়েলি স্কিনে দুর্দান্ত কাজ করে।
মিষ্টির দোকানে লাইন না দিয়েই নিজেই বানান এই দুই পদ
আজকাল বেশি মিষ্টি খেতে কেউই পছন্দ করেন না। ভালোবাসেন হালকা মিষ্টি। তাছাড়া চিনি যত কম খাওয়া যায়, ততই ভালো। সবচেয়ে ভালো হয় যদি নিজের হাতে মিষ্টি বানিয়ে খান। রইল সহজ দুই রেসিপি।
পশ্চিমবঙ্গে কালীঘাট ছাড়া আর কী-কী সতীপীঠ রয়েছে? ঘুরে দেখতে পারেন কালীপুজোর মরশুমে
ভারতে মোট ৫১টি সতীপীঠ রয়েছে, যার মধ্যে ১৩টি পশ্চিমবঙ্গেই অবস্থিত। কালীপুজোর ছুটিতে ঘুরে দেখতে পারেন পশ্চিমবঙ্গের সতীপীঠগুলো।
যোনিতে জ্বালা ভাব ও চুলকানি? কোন উপায়ে মিলবে স্বস্তি, জানালেন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ
ভ্যাজাইনাল ইস্ট ইনফেকশন বা যোনির সংক্রমণ যে মহিলার হয়, সে-ই বোঝে কষ্ট। সময়মতো চিকিৎসা না করালে সমস্যা বাড়তেই থাকে। তবে, ঘরোয়া উপায়েও এই সমস্যা থেকে রেহাই মিলতে পারে।
প্রাক্তনের কথা ভেবে কান্না পাচ্ছে? ব্রেকআপের পর এই ৫ বিষয় মাথায় রাখুন, কষ্ট কম হবে
একসঙ্গে চলতে চলতে সম্পর্কে ছেদ আসতেই পারে। কাল যে সম্পর্ক মধুর ছিল, সেখানে তিক্ততা জায়গা করে নিতে পারে। ব্রেকআপের যন্ত্রণা থেকে বেরোনো কঠিন হয়। কিন্তু এই সময়ও কেটে যাবে দ্রুত।
Egg Vs Soybean: সোয়াবিন নাকি ডিম, কোন খাবারে রয়েছে ভালো মানের প্রোটিন? উত্তরে পুষ্টিবিদ
আমাদের শরীরের একাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজে বিশেষ ভূমিকা পালন করে প্রোটিন। যেমন ধরুন– হরমোন তৈরি, পেশি গঠন, হাড়কে শক্ত করা, দেহের একাধিক বিপাকীয় কাজ নিয়ন্ত্রণ করা ইত্যাদি। তাই শরীরে এই ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি হলে চলবে না। এমন সমস্যার ফাঁদে পড়লে বিপদে ফেলতে পারে নানাবিধ জটিল অসুখ। আর এই সারসত্য আজকের স্বাস্থ্য সচেতন মানুষেরা জানেন। তাই তাঁদের মধ্যে একদল প্রতিদিন ডিম খান। অপর একটি দল আবার ভরসা রাখেন সোয়াবিনের উপর। কিন্তু প্রশ্ন হলো, ডিম এবং সোয়াবিনের মধ্যে কার প্রোটিন বেশি উপকারী? কোনটা খেলে উপকার মিলবে বেশি? এই প্রশ্নের উত্তর জানতে আমরা যোগাযোগ করেছিলাম কলকাতা শহরের বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ শর্মিষ্ঠা রায় দত্তের সঙ্গে। আশা করছি, তাঁর মতামত জানলেই আপনারা সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন।
চুলের হাল হচ্ছে বেহাল? এই ৩ টোটকায় দেখাবে ঘন আর করবে শাইন
ঘরে থাকা ৩ সাধারণ উপাদানেই চুল ভালো থাকবে। নিয়ম করে মাখতে হবে রোজ।
ওয়ার্ক ফ্রম হোম নয়, অফিসে কাজ করেই মন ভালো রয়েছে ভারতীয়দের! চাঞ্চল্যকর দাবি গবেষণায়
কর্পোরেটে কর্মরতদের বেশির ভাগেরই ধারণা যে ওয়ার্ক ফ্রম হোম করলেই বোধহয় মন ভালো থাকে। ওয়ার্ক লাইফ ব্যালেন্স পাওয়া যায়। তবে এই ভাবনার একবারে উল্টো কথা বলছে আমেরিকার সংস্থা সেপিয়েন্স ল্যাবস। এই সংস্থার করা একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, ভারতে যেই সকল কর্মচারী অফিসে গিয়ে কাজ করেন, তাঁদের মানসিক অবস্থা, ওয়ার্ক ফ্রম হোম করা মানুষের থেকে ভালো। তাঁরা সহকর্মীদের সঙ্গে মিলেমিশে কাজ করতে পারেন। এমনকী কাজের চাপ সহ্য করার ক্ষমতাও অফিসে বসে কর্মরতদের বেশি। তবে সারা বিশ্বের চিত্র ভারতের থেকে কিছুটা আলাদা। বিশেষত, ইউরোপের কথা আলাদা করে বলতে হয়। সেখানে হাইব্রিড মডেলে কাজ করা, অর্থাৎ যাঁরা বাড়ি বসে এবং অফিসে গিয়ে– দুই ভাবেই কাজ করছেন, তাঁরা ভালো রয়েছেন বলে উঠে এসেছে গবেষণায়।
রান্না করার একদম সময় নেই? এই ৩ রেসিপি কিন্তু ৫ মিনিটে রেডি
হাজার একটা কাজের মাঝেও ব্রেকফাস্ট তৈরি হবে মাত্র ৫ মিনিটে। রইল সহজ ৩ রেসিপির খোঁজ।
Ghee for Hair: ঘিতেই জব্দ হবে খুশকি, এভাবে মাথায় মাখলে কোমর ছাড়াবে চুলও
ত্বকের পাশাপাশি চুলের যাবতীয় সমস্যা দূর করে ঘি। শুধু জানতে হবে ব্যবহারের সঠিক উপায়।
Broccoli Benefits: বদহজম থেকে সেরে উঠবেন, জ্বালাবে না কোষ্ঠকাঠিন্য, শুধু খান এই সবজি
বাঙালি আর পেটের সমস্যা সমার্থক। বিশেষত, বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্তের সংখ্যাই বেশি। আর এই দুই সমস্যায় ভুগলে সবার প্রথমে বাইরের খাবার খাওয়ার লোভ সামলে নিতে হবে। পরিবর্তে বাড়ির তৈরি হালকা খাবার খান। আর সম্ভব হলে রোজের পাতে জায়গা করে দিন ব্রকোলির মতো একটি উপকারী সবজিকে। তাতেই এই দুই সমস্যাকে অনায়াসে বশে রাখতে পারবেন। এ বার আপনি প্রশ্ন করতেই পারেন, ঠিক কী ভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজমের সমস্যা কমাতে পারে এই সবজি? সেই উত্তর জানতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই এই নিবন্ধটি পড়ে ফেলতে হবে।
ছেলেটা কি আপনাকে সত্যিই ভালোবাসে? বুঝবেন যে লক্ষণে...
খুব কম ছেলেই প্রকাশ্যে বলে ‘ভালোবাসি’। কিন্তু তাঁর অনেক আচরণই বুঝিয়ে দেয় যে আপনিই তার দুনিয়া, ভীষণ ভালোবাসে আপনাকে।
আলোর উৎসবে যেন আঁধার না নামে, সন্তানের বাজি পোড়ানোর সময় যা কিছু মেনে চলতে হবে
দীপাবলি মানেই আলোর উৎসব। এই দিন ঘরে ঘরে প্রদীপ জ্বালানো হয়। ছোটদের কাছে এটা আবার বাজি পোড়ানোর সেলিব্রেশন। যদিও এখন নির্দিষ্ট কিছু বাজি নিয়ম করে নিষিদ্ধ করে দেওয়া হয়েছে। কিন্তু সেই তালিকার বাইরে কিছু বাজিও রয়েছে। দীপাবলির দিন সে সব বাজি পুড়িয়েই উদযাপন করবে কচিকাচারা। বাড়ির খুদে সদস্যরা এমনিতেই একটু চঞ্চল। হাতে বাজি পেলে তো আর কথা নেই। উৎসাহ বেড়ে যায় দ্বিগুণ। সেই কারণে অসাবধানতা বশতই অনেক সময় বড়সড় দুর্ঘটনা ঘটে যায়। তাই দীপাবলির দিন অঘটন এড়াতে বাবা-মায়েদের একটু সতর্ক থাকতে। সন্তানকে সুরক্ষিত রাখতেই কিছু দিকে খেয়াল রাখতে হবে। (সব ছবি সৌজন্যে: Pexels)
দীপাবলিতে আলোর ঝলক থাক সাজেও, মেকআপ করুন ঝলমলে
বাঙালির বারো মাসে তেরো পার্বণ। দুর্গা ঠাকুর জলে পড়তে না পড়তেই শুরু হয়ে যায় কালী পুজো, দীপাবলির প্রস্তুতি। দীপাবলি মানেই তো আলোর উৎসব। এ দিন অনেকেই সেজেগুজে পুজো দেখতে যান। কারও আবার বাড়িতেই থাকে পার্টি। সেই উপলক্ষে সাজগোজ তো করতেই হবে। সাজের কথা উঠলেই কিন্তু মেকআপের প্রসঙ্গ চলে আসে। তাই দীপাবলিতে ঝলমলে দেখানোর উপায় রইল। (সব ছবি সৌজন্যে: Pexels)
পায়ে হেঁটে ঘুরে দেখা কোঙ্গারির জঙ্গল
এই জাতীয় উদ্যানে নেই কোনও সাফারি। পায়ে হেঁটে, বোটিং, হাইকিং করে ঘুরে দেখতে হয়। ইউএস-এ সাউথ ক্যারোলিনায় ঘুরে অভিজ্ঞতা জানাচ্ছেন সুব্রত সরকার।
একবার বানান আর বার বার ফুটিয়ে খান, চা খাওয়ার এমন অভ্যাস কি ভালো?
চা খাওয়ার অভ্যাস যে খুব ভালো, তা জোর দিয়ে বলা যায় না। কিন্তু, বার বার চা গরম বা ফুটিয়ে খাওয়ার অভ্যাসও ঠিক নয়।
যদি ৪০-এ মুখে বলিরেখা না চান এই ৪ আয়ুর্বেদিক উপাদানের সঙ্গে বন্ধুত্ব করুন আজই
চোখের কোণে কালশিটে দাগ, বলিরেখা, কুঁচকে যাওয়া চামড়াই বলে দিতে পারে যে ত্বকের বয়স বাড়ছে।
ভাবছেন বিকেলে কী খেলে ওজন বাড়বে না? একমুঠো এই দানা রাখুন স্ন্যাকসে
বিকেলের দিকে মুখরোচক খাবার খাওয়ার ইচ্ছে সবচেয়ে বেশি। তখনই বেশিরভাগ মানুষ ভুল করে বসেন।
সন্ধের পর ভুলেও পা রাখবেন না রাজস্থানের এই মন্দিরে, পাথর হয়ে যাবেন
আমাদের দেশের আনাচকানাচে ছড়িয়ে আছে মন্দির। সেগুলির মধ্যে কিছু স্থানীয়, কিছু আবার বিশ্ব বিখ্যাত। কোনওটা সহস্র বছরের প্রাচীন, কোনওটি আবার সদ্য নির্মিত। সে সব মন্দিরের আবার নিজস্ব গুরুত্ব এবং স্বীকৃতি রয়েছে। আবার এগুলির মধ্যে কিছু মন্দির অত্যন্ত বিস্ময়কর এবং রহস্যময়। মানুষের বিশ্বাস, কোনও কোনও মন্দিরে আবার দেবতা স্বয়ং বিরাজ করেন। কোনও মন্দির আবার অভিশপ্ত। এরকমই এক রহস্যময় মন্দির রয়েছে রাজস্থানের বারমের জেলায়।
Bad Food For Cough: কাশি হলে এ সব খাবার খাওয়ার ভুলেও খাবেন না, শরীরের হাল যাবে বিগড়ে
‘দানা’-র দাপটে হঠাৎ বদলে গিয়েছে আবহাওয়া। কমেছে তাপমাত্রা। উধাও হয়ে গিয়েছে গরম। আর আবহাওয়ার এমন পরিবর্তনে অনেকেরই কাশি শুরু হয়ে গিয়েছে। সারাদিন খুক খুক করে কেশেই চলেছেন তাঁরা। সেই কারণে ওষুধের দোকান থেকে কিনে আনছেন কাফ সিরাপ। তা একাধিক বার খাচ্ছেন। আর এই ভুলে সমস্যা কমার বদলে বাড়ছে। শুধু তাই নয়, কাশির সময় অনেকেই এমন কিছু খাবার খাচ্ছেন, যা সমস্যা বাড়াচ্ছে। তাই বিশেষজ্ঞরা কাফ সিরাপ এবং এই ধরনের খাবার থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন। এই বিষয়ে বিশদে জানতে পড়তে থাকুন…
সুগার থাকুক বা কোলেস্টেরল, ব্রেকফাস্টে এই চিল্লা খেলে ফিট থাকবেন ওষুধ ছাড়াই
সকালের জলখাবার হওয়া চাই স্বাস্থ্যকর। এই খাবারই আপনাকে সারাদিন কাজ করার এনার্জি জোগাবে।
ঋতু পরিবর্তনের মুখ কোন রোগ বাচ্চাকে খুব অসুস্থ করে তুলতে পারে, সতর্ক করলেন চিকিৎসক
ঋতু পরিবর্তনের মুখে বাচ্চারাই ঘন ঘন শরীর খারাপে ভোগে। এই সময় কোন-কোন রোগের প্রকোপ বেশি জেনে নিন...
ডার্ক সার্কেল মন খারাপের কারণ? রোজ রাতে চোখের উপর চাপান টি ব্যাগ
অনিদ্রা, ডিহাইড্রেশন, পুষ্টির ঘাটতি, দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ—এমন নানা কারণে চোখের তলায় ডার্ক সার্কেল তৈরি হয়। চোখের তলার কালশিটে দাগ শুধু আই ক্রিম দিয়ে দূর করা সম্ভব নয়। এখানে কাজে আসতে পারে ছোট্ট ঘরোয়া টোটকা
Relationship Tips: চাকরি সূত্রে অন্য শহরে শিফ্ট হচ্ছেন প্রেমিকা? সম্পর্ককে বেঁধে রাখার কৌশল জানুন
অঙ্কিতা আর অয়নের সম্পর্ক দীর্ঘদিনের। একই কলেজ একই বিশ্ববিদ্যালয়ে ওদের পড়াশোনা। তাই প্রেম জীবনের বেশির ভাগ সময়ই একসঙ্গে কাটিয়েছে ওরা। তবে ভাগ্যের পরিহাসে আজ অঙ্কিতা বেঙ্গালুরুতে চাকরি পেয়েছে। ওখানেই শিফ্ট হবে বলে ঠিক করে নিয়েছে সে। আর অঙ্কিতার এমন আচরণেই অথৈজলে পড়ছে অয়ন। সে বুঝতে পারছে না সঙ্গীনি এতটা দূরে চলে গেলে কী ভাবে সম্পর্ককে বাঁচিয়ে রাখা সম্ভব। এমনকী এই ভাবনা মাঝে মধ্যে অঙ্কিতার মনকেও গিলে নিচ্ছে। তবে অয়ন-অঙ্কিতা একা নয়, হাজার হাজার প্রেমিক-প্রেমিকা এই সমস্যার মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন। তাঁরা বুঝতে পারছেন না একে অপরের থেকে দূরে থেকে সম্পর্ককে বাঁচিয়ে রাখা সম্ভব হবে কী ভাবে? আর সেই উত্তরটাই রইল এই নিবন্ধে। আশা করছি, এখানে উল্লেখিত টিপস মেনে চললে আপনারা অনায়াসে এই দূরত্ব মিটিয়ে ফেলতে পারবেন।
রান্নায় একটু বেশি নুন দিয়ে ফেলেছেন? এই টোটকায় সামাল দিন সব কিছু
বুঝতে না পেরে অনেক সময় রান্নায় বেশি নুন দিয়ে ফেলি আমরা। এতে খাবারের স্বাদ বিগড়ে যায়। তার সঙ্গে পরিশ্রমও জলে যায়। তবে, সহজ টোটকা জেনে থাকলে এমন ভুল আর হবে না।
Fact Check: জ্বরের সময় দিনে কতটা জল খাওয়া উচিত? জানালেন বিশিষ্ট চিকিৎসক
হঠাৎ করেই বদলে গিয়েছে আবহাওয়া। রাতের দিকে জাপটে ধরছে শীত। ভোরের দিকে শিশিরে ভিজছে রাস্তাঘাট। আর এমন আবহাওয়া বদলের সময় অতি সক্রিয় হয়ে উঠেছে কিছু ভাইরাস। এ সব ভাইরাসের আক্রমণে জ্বরে আক্রান্তের সংখ্যা ঊর্ধ্বমুখী। সেই সঙ্গে বিপদে ফেলছে সর্দি, কাশি। আর এমন শারীরিক সমস্যা থেকে সেরে উঠতে চাইলে আপনাকে জলপান বাড়াতে হবে।এ বার আপনি প্রশ্ন করতেই পারেন, জ্বরের সময় ঠিক কতটা জলপান করা উচিত? সেই উত্তরটাই দিলেন কলকাতা শহরের বিশিষ্ট মেডিসিনের চিকিৎসক ডা: রুদ্রজিৎ পাল। আশা করছি, তাঁর পরামর্শ মেনে জল খেলেই আপনি দ্রুত সেরে উঠতে পারবেন।
দিনে কতটা চিনি খেলে হার্টের ক্ষতি হয়? চিকিৎসকের থেকেই জেনে নিন
হার্ট হলো আমাদের শরীরের সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি। এই অঙ্গটি শরীরের প্রতিটি কোণে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তকে পৌঁছে দেয়। যার ফলে দেহের সমস্ত সজীব কোষ খেয়ে পরে বেঁচে থাকে। তবে মুশকিল হলো, আমাদের খাদ্যাভ্যাসের কিছু ভুলভ্রান্তির জেরে হার্টের বেজে যাচ্ছে বারোটা। বিশেষত, চিনি বা মিষ্টি খাওয়ার লোভই এই অঙ্গের বড়সড় ক্ষতি করে দিচ্ছে। পিছু নিচ্ছে হার্ট অ্যাটাকের মতো জটিল রোগ। তাই বিপদের ফাঁদে পড়ার আগেই আপনাকে সাবধান হতে হবে। সেক্ষেত্রে কলকাতা শহরের বিশিষ্ট চিকিৎসক ডা: আশিস মিত্রের থেকেই জেনে নিন যে দিনে ঠিক কতটা চিনি খেলে শরীরের ক্ষতি পারে। তার পর সেই লিমিটের মধ্যে তা খান। আশা করছি, শরীর ও স্বাস্থ্যের হাল ফেরাতে পারবেন।
ডিনার শেষ করেই বিছানায় শুয়ে পড়েন? এই বদভ্যাস কোন-কোন রোগ ডেকে আনছে জানেন?
রাতের খাবার শেষ করা মাত্র আর বসে থাকা যায় না। চোখের দু’পাতায় তখন ঘুম নেমে আসে। কিন্তু ডিনার শেষ করেই ঘুমিয়ে পড়া উচিত? এতে কিন্তু বাড়তে পারে নানা রোগের ঝুঁকিও।
একঘেঁয়ে পাতলা ডাল আর মুখে রুচছে না? ৫ মিনিটে বানিয়ে ফেলুন হেলদি স্যালাদ
ডালের মধ্যে একাধিক পুষ্টি রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু রোজ একঘেঁয়ে ডাল খাওয়া যায় না। ডালকে আরও পুষ্টিকর ও সুস্বাদু উপায়ে খাওয়ার জন্য স্যালাদ বানিয়ে নিতে পারেন।
পিরিয়ড চলাকালীন কী ধরনের খাবার খেলে রক্তাল্পতার ঝুঁকি এড়াতে পারবেন?
বেশিরভাগ মহিলা রক্তাল্পতার ঝুঁকিতে ভোগেন। পিরিয়ডের সময় অত্যধিক পরিমাণে রক্তপাত হলে সমস্যা আরও বাড়ে। এই সময় খাবারই ওষুধ। সঠিক ডায়েট মেনে চললে এই সময় সুস্থ থাকতে পারবেন।
কাল বেড়াতে যাওয়া আর আজ মুখে ব্রণ? এই টোটকায় রাতারাতি দূর করুন সমস্যা
ত্বকের পরিচর্যায় অনীহা থেকে শুরু করে অস্বাস্থ্যকর ডায়েট—ব্রণ হওয়ার একাধিক কারণ। ব্রণ হলেই ত্বকে ব্যথা, প্রদাহ, জ্বালাভাব নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। ব্রণ কমাতে সাহায্য নিতে পারেন ঘরোয়া টোটকার।
মাঝি মাল্লাদের রান্না করা মুরগির পদ আজ অভিজাত রেস্তরাঁর গর্ব, চেখে দেখুন একবার
Goalondo Steamer Chicken: অভিজাত রেস্তরাঁয় এখন বাঙালি সাবেকি খাবারের ছড়াছড়ি। কোথাও অচেনা বাহারি নাম দিয়ে পরিবেশন করা হয় চেনা খাবার। কোথাও আবার আপ্যায়ন করা হয় খাঁটি সাবেকি খাবার দিয়ে। আর খাঁটি খাবারের মধ্যে বাংলাদেশি খাবারের রমরমাটাই বেশি। তা সে মাছের পদ হোক বা মাংসের। আজকাল এরকমই এক বিখ্যাত পদে মজেছে আধুনিক বাঙালি। এককালে এই খাবার খেত মাঝি মাল্লার দল।
Papaya In Constipation: রোজ ভোগায় কোষ্ঠকাঠিন্য? মুক্তি পেতে ডায়েটে রাখুন এই ফল
কোষ্ঠকাঠিন্য একটি জটিল সমস্যা। এই রোগে ভুক্তভোগীরা দিনের অনেকটা সময় টয়লেটে কাটান, তার পরও পেট পরিষ্কার হয় না। যে কারণে তাঁদের বিরক্ত করে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা। এমনকী এমনটা চলতে থাকলে এক সময় পাইলসের মতো সমস্যার পড়তে হয়। তাই যে ভাবেই হোক কোষ্ঠাকাঠিন্যকে মাত দিতে হবে। আর সেই কাজে সাহায্য করতে পারে পেঁপের মতো একটি উপকারী ফল। এ বার আপনি জিজ্ঞেস করতেই পারেন, ঠিক কী ভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয় পেঁপে? সেই উত্তর জানতে পড়ুন এই নিবন্ধটি। তার পরই না হয় আপনার ডায়েটে এই ফলকে করে দেবেন জায়গা।
Fact Check: বাদাম খেলে কি বাড়তে পারে ওজন? পুষ্টিবিদের থেকেই জেনে নিন
বাদামের সঙ্গে আমাদের গভীর বন্ধুত্ব। লোকাল ট্রেন থেকে শুরু করে খেলার মাঠ, কিংবা গঙ্গার ধারে বসে প্রেম করার সময় অধিকাংশ বাঙালিই মুখে টপাটপ বাদাম পুরে দেন। এমনকী অনেকে তো রোজ রোজ বাদাম দিয়ে মুড়ি মেখেও খান। এর পাশাপাশি আজকাল একদল স্বাস্থ্যসচেতন মানুষ রোজ গুণে গুণে বাদাম খান। তবে আম বাঙালির এহেন বাদাম প্রীতিকে একবারেই ভালো চোখে দেখেন না কিছু সোশ্যাল মিডিয়া বিশেষজ্ঞ। তাঁদের মতে, নিয়মিত বাদাম খেলে কোনও উপকার মেলে না, উল্টে শরীরের ওজন এক ধাক্কায় অনেকটাই বাড়তে পারে। আর এই কথা শুনেই বাদাম প্রেমীরা ঘাবড়ে যান। তাঁদের মাথায় প্রশ্ন আসে যে, সত্যিই কি বাদাম খেলে ওজন বাড়ে? আর সেই প্রশ্নের উত্তর জেনে নিতেই আমরা যোগাযোগ করেছিলাম কলকাতা শহরের বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ কোয়েল পাল চৌধুরির সঙ্গে। তাই ঝটপট তাঁর পরামর্শ জেনে নিন।
এ তো পুরো রেড ফ্ল্যাগ! প্রথম ডেটে গিয়ে কীভাবে চিনবেন?
প্রথম ডেটে গিয়ে মানুষকে চেনা সম্ভব নয়। কিন্তু কিছু কিছু বিষয় রয়েছে, যা ধরা পড়লেই বোঝা যায় যে সে রেড ফ্ল্যাগ। এই রেড ফ্ল্যাগকে চেনার রইল সহজ উপায়।
শ্যাম্পু মেখেও কমছে না চুল পড়া? এই ৫ ম্যাজিক পানীয়তে চুমুক দিয়ে দেখুন
সবসময় শ্যাম্পু-কন্ডিশনার দিয়ে চুলের সমস্যা প্রতিরোধ করা যায় না। চুলকে ভাল রাখতে গেলে আপনাকে চলতে হবে সঠিক ডায়েট। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের অংশ করে তুলতে পারেন এই ৫ পানীয়কে।
বিয়ের দিন এগিয়ে আসছে? পুরুষেরা জেল্লাদার দেখাতে রোজ এই ৫ কাজ করুন
সামনেই বিয়ের মরশুম। বিশেষ দিনের অপেক্ষায় রয়েছেন বহু পাত্র-পাত্রী। আর জীবনের এক নতুন অধ্যায় সূচনার দিনে সেরা দেখাতে চান সকলেই। কনেরা তাই এক মাস আগে থেকে রূপচর্চা শুরু করে দেন। এক্ষেত্রে কিন্তু পিছিয়ে নেই বরেরাও। এখন তাঁরাও ঝলমলে দেখাতে চান বিয়ের দিনে। সেজন্য যে এখন থেকেই তাঁদের নজর ফেরাতে হবে স্কিনকেয়ার রুটিনে। রোজকার ব্যস্ত শিডিউল থেকে অন্ততপক্ষে ৫ মিনিট ব্যয় করতেই হবে পুরুষদের। এই সময়ে সেরে ফেলতে হবে ৫টা কাজ। তাতেই বিয়ের দিন জেল্লাদার দেখাবেন আপনি। তাই দেরি না করে ঝটপট সেই সম্পর্কে জেনে নিন। (মূল ছবি: Istock এবং বাকি ছবি: Pexels)
গলা ব্যথায় ভুগছেন? ভুলেও খাবেন না এ সব খাবার, নইলে যন্ত্রণা আরও বাড়বে
‘দানা’র দাপটে শুরু হয়ে গিয়েছে বৃষ্টি। তাপমাত্রার পারদ নেমেছে। ভ্যাপসা গরম থেকে মিলেছে মুক্তি। আর এমন অবেলার ঠান্ডা ঠান্ডা কুল কুল আবহাওয়ায় অনেকের গলা ব্যথা শুরু হতে পারে। খাবার গিলতে এবং কথা বলতে সমস্যা হওয়াও সম্ভব। এমন পরিস্থিতিতে সারাদিনে একাধিক বার গার্গল করা জরুরি। সেই সঙ্গে এড়িয়ে চলা দরকার কিছু খাবার। নইলে গলায় প্রদাহ বাড়বে। ভোগান্তির শেষ থাকবে না।তাই পরিস্থিতি খারাপ দিকে মোড় নেওয়ার আগে এমন সব খাবার এবং পানীয় সম্পর্কে জেনে নিন, যেগুলি গলা ব্যথার সময় খাওয়া চলবে না। আশা করছি, এই নিয়মটা মেনে চললেই আপনি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন।
ব্রেকফাস্টে স্বাস্থ্যকর খাবারের সন্ধানে আছেন? দুধ কাটিয়ে ছানা ও আটা মেখে পরোটা বানিয়ে নিন
ব্রেকফাস্টে সবসময় স্বাস্থ্যকর ও পেট ভর্তি খাবার খাওয়া দরকার। কিন্তু সকালে জলখাবার বানানোর জন্য বেশি সময় হাতে থাকে না। স্বাস্থ্যকর খাবারের সন্ধানে ছানার পরোটা বানিয়ে নিতে পারেন।
আজকালকার মহিলারা কোনও অংশে পুরুষের থেকে পিছিয়ে নেই। বরং কিছু ক্ষেত্রে তাঁরা পুরুষকে পিছনে ফেলে এগিয়ে গিয়েছেন। তাঁরা কর্পোরেট অফিসের বিরাট পদে চাকরি করেন। অনেক টাকা মাইনে পান। আর এই বিষয়টাই বহু পুরুষ মেনে নিতে পারেন না। এমনকী সেই মহিলা নিজের প্রেমিকা হলেও, তাঁর প্রতি হিংসা করেন। আর এই নেতিবাচক ভাবনার সরাসরি প্রভাব পড়ে সম্পর্কের উপর। ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে দূরত্ব। তাই আপনার মধ্যেও যদি এহেন বদভ্যাস থাকে, তা হলে নিজেকে বদলে ফেলার কাজে লেগে পড়ুন। আর সেই কাজে সাফল্য পেতে চাইলে মেনে চলুন এই নিবন্ধে উল্লেখিত কিছু টিপস। তাতেই নিজের মনকে কাবু করতে পারবেন। প্রেমিকার উত্তরণে আপনার হিংসা হবে না।
ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত? এ সব খাবার ছুঁলেই বিপদ বাড়বে
ট্রিটমেন্ট করানোর পরও চুল উঠছে? ভেষজ উপাদান দিয়ে মাথা ধুয়ে নিন
অনেক সময় রাসায়নিক ব্যবহারের কারণে চুল ওঠে। দেহে পুষ্টির ঘাটতি থাকলেও চুল ঝরতে পারে। এই সমস্যাকে দূর করতে হলে কী কী করতে হবে?
ইউটিআই নিয়েই কাজে যাচ্ছেন? নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে মানুন চিকিৎসকের টিপস
ইউটিআই-এর সমস্যায় জর্জরিত অনেক মহিলাই। কী ভাবে মিলবে স্বস্তি? এই পরিস্থিতিতে বাইরে বেরোতে হলে কী-কী সাবধানতা মেনে চলা দরকার, জানিয়েছেন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ পূরবী মুখোপাধ্যায়।
আধ্যাত্মিকতা আর অ্যাডভেঞ্চারের প্যাকেজ, ঘুরে আসুন 'পাহাড়ের বারাণসী' থেকে
আধ্যাত্মিকতা আর অ্যাডভেঞ্চার একসঙ্গে একটা ফিউশন কম্বিনেশন চান? তাহলে ঘুরে আসুন হিমাচল প্রদেশের এই ছোট্টো পাহাড়ি শহর থেকে। লোকে একে বলে পাহাড়ের বারাণসী। মন্দিরে পুজো দেওয়ার পর ট্রেকিং, রিভার রাফটিং, জঙ্গল ক্যাম্পিং করে ফেলতে পারবেন অনায়াসে।
বাঙালি মানেই চায়ের প্রেমে পাগল। সকালে ঘুম ভেঙে ওঠার পর এই পানীয়ে চুমুক দেওয়া চাই-ই চাই! নইলে দিনের শুরুটাই বিস্বাদ হয়ে যায়। কোনও কাজেই মন লাগতে চায় না।তবে আজকাল চা প্রেমীরাও বেশ স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে উঠেছেন। তাই তাঁরা চায়ে দুধ মেশান না। তার বদলে ব্ল্যাক টি বা লিকার চা খান। তাতেই শরীরের হাল ফেরে বলে বিশ্বাস করেন তাঁরা। তবে এই ধারণায় একবারেই বিশ্বাস করেন না অপর একটি দল। তাঁদের কাছে গ্রিন টি সেরার সেরা। যে কারণে এই দুই দলের মধ্যে প্রায়শই জোর ঝগড়া হয়। তাই আজ এর হেস্তনেস্ত করার দায়িত্ব নিয়েছি আমরা। আর এই বিষয়ে আমাদের সাহায্য করলেন কলকাতা শহরের বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ মীনাক্ষী মজুমদার। তাই ঝটপট তাঁর মতামত জেনে নিন। তার পরই না হয় লিকার চা এবং গ্রিন টি-এর মধ্যে কিছু একটা বেছে নেবেন।
দুধ দিয়েই রূপচর্চা সারেন? ঠিক করছেন নাকি ভুল, জানালেন ত্বকরোগ বিশেষজ্ঞ
কথিত আছে, মিশরের রানি ক্লিওপেট্রা নাকি ত্বকের রিঙ্কেলস দূর করতে দুধ দিয়ে স্নান করতেন। তবে শুধু ক্লিওপেট্রা কেন, ঘরোয়া রূপটানে দুধের ব্যবহার যুগ যুগ ধরে চলে আসছে। এছাড়া বাজার চলতি নামী দামি প্রসাধনীতেও কিন্তু দুধের উপস্থিতি লক্ষ করা যায়। এই ভাবে রূপচর্চার সঙ্গে অঙ্গাঙ্গী ভাবে জড়িয়ে গিয়েছে দুধ। তবে একটা প্রশ্ন থেকেই যায়, দুধ কি ত্বকের জন্য সত্যিই উপকারী? এই প্রশ্নেরই উত্তর দিলেন বিশিষ্ট ত্বকরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ রেশমি শেট্টি। তাই দেরি না করে ঝটপট সত্যিতা জেনে নিন। (সব ছবি সৌজন্যে: Pexels)
Fever Treatment: বদলে যাওয়া আবহাওয়ায় ভোগাচ্ছে জ্বর? দ্রুত সেরে উঠতে মেনে চলুন চিকিৎসকের পরামর্শ
দুর্গোপুজো শেষ হতেই দ্রুত বদলে যাচ্ছে আবহাওয়া। সকালের দিকে গরম থাকলেও রাতে ঠান্ডা হাওয়া বইছে। ভোরের দিকে পড়ছে শিশির। ধীরে ধীরে শীতের অভিমুখে এগিয়ে চলছে প্রকৃতি। আর এমন আবহাওয়া বদলের সময়ই হঠাৎ করে সক্রিয় হয়ে উঠেছে কিছু ভাইরাস। যার ফলে জ্বরে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। তবে ঋতু পরিবর্তনের জ্বর নিয়ে দুশ্চিন্তা করতে বারণ করলেন কলকাতা শহরের বিশিষ্ট চিকিৎসক ডা: রুদ্রজিৎ পাল। তাঁর কথায়, ‘ইনফ্লুয়েঞ্জার মতো একাধিক পরিচিত ভাইরাসের দাপটে এখন জ্বর হচ্ছে। এক্ষেত্রে কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই অনায়াসে এই সমস্যা থেকে সেরে ওঠা যায়।’তাই আর সময় নষ্ট না করে যত দ্রুত সম্ভব তাঁর পরামর্শগুলি জেনে নিন।
এয়ারপোর্ট এবং লাগেজ থেকে ছড়াচ্ছে ম্যালেরিয়া, সাবধান না হলেই বিপদে পড়বেন
গত তিন দশকে অনেকটাই বদলে গিয়েছে ভারতের অর্থনীতি। আজকাল বহু মানুষ নিয়মিত বিমানে এক দেশ থেকে অন্য দেশ বা এক শহর থেকে অন্য শহরে যাতায়াত করেন। আর দুর্ভাগ্যক্রমে এমন সময়েই তাঁদের বিপদে ফেলতে পারে ম্যালেরিয়া। বিশেজ্ঞদের কথায়, সারা পৃথিবীতেই এয়ারপোর্ট এবং লাগেজ ম্যালেরিয়ায় আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছে। ইউরোসার্ভিলেন্সে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, ২০১৮ সাল থেকে ২০২২ সালের মধ্যে ১৪৫ জন এই ২ ধরনের ম্যালেরিয়ায় আক্রান্ত হয়েছেন। এঁদের মধ্যে ১০৫ জনের এয়ারপোর্ট ম্যালেরিয়া এবং ৩২ জনের লাগেজ ম্যালেরিয়া হয়েছিল। আর বাদবাকি ৮ জনের ক্ষেত্রে এই দুই ধরনের ম্যালেরিয়ার মধ্যে কোনটা হয়েছে, তার তফাত করা যায়নি।
Almond For Diabetes: সুগারকে স্বাভাবিকের গণ্ডিতে টেনে নামায় এই বাদাম, দূরে রাখে বহু অসুখ
কয়েক দশকে টাইপ ২ ডায়াবিটিস বা বড় বয়সের ডায়াবিটিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা হু হু করে বেড়েছে। এই রোগে ভুক্তভোগীদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন হরমোন বেরোয় না অথবা বেরোলেও তা ঠিকঠাক কাজ করে না। যার জন্য রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ে। মনে রাখবেন, ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হলে শুধু নিয়ম করে ওষুধ খেয়ে গেলেই চলবে না। এর পাশাপাশি ডায়েটেও আনতে হবে বদল। এক্ষেত্রে মিষ্টি, ফাস্টফুড এবং আলু খাওয়া বন্ধ করুন। তার পরিবর্তে বাড়ির তৈরি হালকা খাবার খান। সেই সঙ্গে নিয়মিত খেতে পারেন আমন্ডের মতো একটি উপকারী বাদাম। তাতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।ভাবছেন নিশ্চয়ই, ঠিক কী ভাবে সুগারকে বশে রাখে এই সবজি? সেই উত্তর জানতে ঝটপট এই নিবন্ধটি পড়ে ফেলুন।
উৎসবের মরশুমে যথেচ্ছ 'হেয়ার স্টাইলিং', রুক্ষ-শুষ্ক চুলের যত্ন নেবেন কী ভাবে?
'হিট স্টাইলিং টুল' অর্থাৎ প্রবল তাপের ব্যবহারে চুলে যে নানাবিধ স্টাইলিং করা হয়, তার জন্য ব্যবহৃত একাধিক যন্ত্রের কারণে চুলে নানা ধরনের ক্ষতি হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগতে হয় সন্তানকে? এ সব ঘরোয়া টোটকাই মেটাবে তার সমস্যা
বাচ্চাদের মধ্যে অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভীষণ ভোগে। তাদের সপ্তাহে দুইবারের কম পায়খানা হয়। যার ফলে মল শক্ত হয়ে যায়। মলত্যাগ করার সময় তারা খুব কষ্ট পায়। এমনকী এই কারণে তাদের পিছু নিতে পারে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা। তাদের খিদে চলে যেতে পারে। তাই ছোটদের কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে অভিভাবকদের আরও সতর্ক হতে হবে। চেষ্টা করুন এই সমস্যা যত দ্রুত সম্ভব মিটিয়ে ফেলার।ভাবছেন নিশ্চয়ই, সেই কাজে সাফল্য মিলবে কী ভাবে? তা হলে শুনুন, প্রথমেই সন্তানকে ওষুধ খাওয়াবেন না। তার বদলে ভরসা রাখতে পারেন কিছু ঘরোয়া টোটকার উপর। আশা করছি, এ সব হোম রেমেডিজ়ের গুণেই তার মল নরম হয়ে যাবে। সে রোজই মলত্যাগ করবে।
Changing Toothbrush: কতদিন অন্তর বদলে ফেলা উচিত টুথব্রাশ? জানুন চিকিৎসকের থেকে
আমরা প্রত্যেকেই সকালে ঘুম ভেঙে ওঠার পর ব্রাশ করতে অভ্যস্ত। এই কাজটা রোজ করা হয় বলেই সুস্থ থাকে দাঁত। এড়িয়ে চলা যায় মুখগহ্বরের একাধিক জটিল রোগ। তবে এহেন রোজের ব্যবহারের ব্রাশ নিয়েও আমাদের মনে রয়েছে হাজার প্রশ্ন। আর তেমনই একটি প্রশ্ন হলো, কতদিন অন্তর ব্রাশ বদলে ফেলা উচিত? সেই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে নিতেই আমরা যোগাযোগ করেছিলাম আর আহমেদ ডেন্টাল কলেজের প্রাক্তন অধ্যক্ষ এবং বিশিষ্ট দন্তরোগ বিশেষজ্ঞ ডা: হরিদাস দাস অধিকারীর সঙ্গে।
আজীবন হার্টের রক্তনালীতে হবে না ব্লকেজ, হৃদরোগ এড়াতে মেনে চলুন এ সব টিপস
সারা শরীরের মতো হৃৎপিণ্ডেরও নিজের কাজ ঠিক মতো করে চলার জন্য অক্সিজেন ও পুষ্টি সমৃদ্ধ রক্তের প্রয়োজন হয়। আর বিশুদ্ধ রক্ত হার্টে পৌঁছে যায় মূলত করোনারি আর্টারির মাধ্যমে। তবে মুশকিল হলো, কিছু মানুষের করোনারি আর্টারিতে কোলেস্টেরল, ফ্যাট বা অন্যান্য উপাদান জমে যায়। যার ফলে স্বাভাবিক রক্তপ্রবাহে ব্যাঘাত ঘটে। হৃৎপিণ্ডে পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত পৌঁছাতে পারে না। যে কারণে ধীরে ধীরে নিজের কর্মক্ষমতা হারাতে শুরু করে হার্ট। এমনকী একটা সময় এই রক্তনালী পুরো বন্ধ হয়ে গিয়ে হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হতে হয়।তাই বিশেষজ্ঞরা সকলকে আর্টারির ব্লকেজ এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন। আর এই কাজে আপনাকে সাহায্য করবে এই নিবন্ধে উল্লেখিত কিছু টিপস। আশা করছি, এই কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই আপনারা হার্টের অসুখের থেকে দূরে থাকতে পারবেন।
Weight Loss Mistakes: রোজ ব্যায়াম করেও কমছে না ওজন? এ সব ছোট ছোট ভুলই দায়ী
আজকাল অনেকেই স্বাস্থ্য সচেতন। তাই তাঁরা ঝটপট ওজন কমাতে চান। সেই উদ্দেশ্যে প্রতিদিন নিয়ম মেনে করেন এক্সারসাইজ়। কিন্তু তার পরও এঁদের মধ্যে অনেকের কমতে চায় না ওজন। ওয়েট যেখানে ছিল, সেখানেই রয়ে যায়। তাই তাঁরা ব্যায়াম করার মোটিভেশন হারিয়ে ফেলেন। কিছুদিনের মধ্যেই সব ছেড়ে দেন। তবে এত বড় একটা পদক্ষেপ নেওয়ার আগে নিজের নিজের ওয়েট লস রুটিনে তাকানোর পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের কথায়, ব্যায়াম করেও যখন ওজন কমছে না, তখন নিশ্চয়ই কোথাও একটা ভুল হচ্ছে। আর সেই সব ওয়েট লস মিসটেক নিয়েই বিস্তারিত আলোচনা হলো এই নিবন্ধে। তাই ঝটপট এই নিবন্ধটি পড়ে নিন। এর মধ্যে কোনও ভুল যদি আপনি করেন, তা হলে ঝটপট তা শুধরে নিতে হবে।
প্রায়ই ভোগায় জ্বর, সর্দি, কাশি? এই তিতো সবজি খেয়েই ঝটপট বাড়ান ইমিউনিটি
অনেকেরই ইমিউনিটি স্বাভাবিক ভাবে কাজ করে না। যেই কারণে তাঁদের শরীর রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াইতে বারবার হেরে যায়। তাঁদের পিছু নেয় জ্বর, সর্দি, কাশির মতো সমস্যা। তাই এমন সমস্যায় ভুক্তভোগীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে নেওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। আর সেই কাজে সাফল্য পেতে চাইলে সবার প্রথমে বাইরের তেল, মশলাদার খাবার খাওয়ার লোভ সামলে নিতে হবে। তার বদলে বাড়ির তৈরি খাবার খান। আর রোজের পাতে জুড়ে দিন উচ্ছের মতো একটি উপকারী খাবারকে। তাতেই সংক্রামক রোগব্যাধির থেকে দূরে থাকতে পারবেন। ভাবছেন নিশ্চয়ই, ঠিক কী ভাবে ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে উচ্ছে? সেই উত্তর জানতে ঝটপট পড়ুন এই নিবন্ধটি। তাতেই শরীরের হাল ফেরাতে পারবেন।
Relationship Tips: বিয়ের পরও সব সময় বাবার থেকে টাকা চান স্ত্রী? তাঁর মতিগতি শুধরে দিন এই কৌশলে
শর্মিষ্ঠা আর রাজের বিয়ে হয়েছে ২ বছর। বেশ হাসিখুশিই জীবন কাটায় ওঁরা। তবে বিয়ের পর থেকেই শর্মিষ্ঠার একটা অভ্যাস নিয়ে রাজ মনে মনে দুঃখ পুষে রেখেছে। আসলে চার হাত এক হওয়ার পরও নিজের বাবার থেকে নিয়মিত টাকা চায় শর্মিষ্ঠা। সেই টাকায় শপিং করে। হোটেলে করে খাওয়াদাওয়া। আর এই বিষয়টাই মেনে নিতে পারে না রাজ। মনের ভিতর ক্ষোভ জমিয়ে রাখে। তবে রাজ একা নয়, এই ভূ-ভারতে এই একই সমস্যা নিয়ে জীবন কাটাচ্ছেন বহু বিবাহিত পুরুষ। তাঁদের মনে ভিড় করছে একরাশ কালো ধোঁয়া। ধীরে ধীরে দাম্পত্যে তার নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে। বাড়তে শুরু করছে দূরত্ব। তাই চেষ্টা করুন যত দ্রুত সম্ভব এই সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার। আর সেই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এই নিবন্ধে উল্লেখিত কিছু টিপস। তাই ঝটপট নিবন্ধটি পড়ে নিন।
Fact Check: অমলেট খাওয়া উপকারী নাকি ক্ষতিকর? পুষ্টিবিদের মতামত জানলে অবাক হবেন
আমাদের মধ্যে অনেকেই ডিমের অমলেট খেতে খুবই ভালোবাসেন। তাই তাঁরা রোজ এই ভাজা খাবার খেয়েই করেন রসনাতৃপ্তি। নইলে তাঁদের মনে উঁকি দেয় একরাশ কালো ধোঁয়া। সব থেকেও কিছু একটা না থাকার বেদনা ঘিরে ধরে। তবে সাধারণ মানুষের একাংশের এহেন অমলেট প্রীতিকে একবারেই ভালো চোখে দেখেন না কিছু সোশ্যাল মিডিয়া বিশেষজ্ঞ। তাঁদের কথায়, নিয়মিত অমলেট খেলে শরীরের হাল বিগড়ে যাওয়ার আশঙ্কাই বেশি। তবে কোনও সোশ্যাল মিডিয়া বিশেষজ্ঞের কথা শুনে অমলেটের সঙ্গে বিচ্ছেদ করে নেবেন না। তার আগে একবার কলকাতা শহরের বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ মীনাক্ষী মজুমদারের পরামর্শ জেনে নিন। আশা করছি, তাঁর মতামত জানার পরই আপনার কাছে গোটা চিত্রটা পরিষ্কার হয়ে যাবে। তার পরই না হয় কোনও সিদ্ধান্তে পৌঁছাবেন।
পাইলসের ব্যথায় জীবন জেরবার? রোজ খান এ সব পানীয়, দ্রুত সেরে উঠবেন
পাইলসের সমস্যা যাঁর রয়েছে, শুধু তিনিই জানেন এই রোগের ঘাত-প্রতিঘাত জীবনে ঠিক কতটা। এই অসুখে ভুক্তভোগীদের মলত্যাগ করার সময় রক্তপাত হয়। সঙ্গে প্রচণ্ড ব্যথা-যন্ত্রণাও হতে পারে। তাই তো এই সমস্যায় ভুক্তভোগীদের অনেকে প্রতিদিন মলত্যাগ করতে চান না। আর এই ভুলটা করেন বলেই মল আরও শক্ত হয়ে যায়। ব্যথা-বেদনা বাড়ে। প্রসঙ্গত, এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে বাইরের খাবার খাওয়া ছাড়তে হবে। এমনকী খাওয়া চলবে না বাড়িতে ময়দার তৈরি কোনও খাবার। তার বদলে ভরসা রাখুন শাক এবং সবজিতে। এর পাশাপাশি নিয়মিত এই নিবন্ধে উল্লেখিত কিছু পানীয় খেয়ে চলুন। তাতেই কমবে পাইলসের সমস্যা।